用法解析準備中，稍後再回來看看

allow for
US
UK
- v.t./i.允許
A1 初級
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allude
US /əˈlud/
UK /əˈlu:d/
- v.i.暗示；暗指；提到；側面提到
C1 高級
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anterior
US /ænˈtɪriɚ/
UK /ænˈtɪəriə(r)/
- n.前面的
C1 高級
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as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級
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at the elbow
US /æt ðə ˈɛlboʊ/
UK /æt ðə ˈelbəu/
- prep. phr.在旁邊，近距離
B2 中高級
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at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級
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attribute
US /əˈtrɪbjut/
UK /əˈtrɪbju:t/
- v.t.已歸咎於
- n. (c./u.)特質；屬性
- n.定語
B1 中級多益高級英檢
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barbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)一種運動器械；槓鈴
C2 高級
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based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
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bicep
US /baɪ'sep/
UK /baɪ'sep/
- n.二頭肌
C2 高級
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blade
US /bled/
UK /bleɪd/
- n.葉片；刃；扁平的部份；刀葉；葉片；葉身
B1 中級高級英檢
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by your side
US
UK
- phr.在你身邊；在你旁邊
A2 初級
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calm
US /kɑm/
UK /kɑ:m/
- adj.微風徐徐的；平靜的；鎮靜的；平靜的
- v.t./i.使鎮定；使平靜
- v.i.平靜下來
- v.t.使平靜
- n. (u.)風平浪靜
A2 初級初級英檢
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category
US /ˈkætɪˌɡɔri, -ˌɡori/
UK /ˈkætəgəri/
- n.類別
B1 中級高級英檢
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check out
US /tʃɛk aʊt/
UK /tʃek aut/
- phr.查看
- phr. v.檢驗；查看；退房；看一看
- v.t./i.（從旅館）退房；查核；核實；（從圖書館）借出；看看；注意
A1 初級
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come together
US /kʌm təˈɡɛðɚ/
UK /kʌm təˈɡeðə/
- phr. v.一起來；一起來；一起來
A1 初級
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condition
US /kənˈdɪʃən/
UK /kənˈdɪʃn/
- v.t.調整；訓練
- n. (c./u.)疾病；健康狀況；狀態；情況；條件；體能
A2 初級中級英檢
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consists of
US
UK
- phr. v.由...組成
A1 初級
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cuff
US /kʌf/
UK /kʌf/
- n.手拷
B2 中高級
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demonstrate
US /ˈdɛmənˌstret/
UK /'demənstreɪt/
- v.t./i.顯示；表露；遊行；演示；證實；展示
A2 初級多益中級英檢
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due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級
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eccentric
US /ɪkˈsɛntrɪk, ɛk-/
UK /ɪkˈsentrɪk/
- adj.古怪的；反常的
- n.怪人
B1 中級高級英檢
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elbow
US /ˈɛlˌbo/
UK /'elbəʊ/
- n.手肘
- v.t.彎頭
B2 中高級中級英檢
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examination
US /ɪɡˌzæmɪˈneɪʃn/
UK /ɪgˌzæmɪˈneɪʃn/
- n.檢查；診斷；測試；檢查；檢查；審查
B1 中級多益初級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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extension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.分機；後綴；（電話）分機；延長部分；伸展；範圍；廣度；接髮；伸展；延伸；政策延續
- adj.延長的；額外增加的
B1 中級多益中級英檢
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external
US /ɪkˈstɚnəl/
UK /eksˈtə:nl/
- adj.外國的；外部的；外部的
A2 初級高級英檢
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for example
US
UK
- phr.例如
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for instance
US /fɔr ˈɪnstəns/
UK /fɔ: ˈinstəns/
- adv.例如
- phr.例如；舉例來說；在這種情況下
B1 中級
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forearm
US /fɔrˈɑrm, for-/
UK /'fɔ:rɑ:m/
- n.前臂
C1 高級
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function
US /ˈfʌŋkʃən/
UK /'fʌŋkʃn/
- n.事件；函數；功能；運作；函數 (電腦)
- v.i.當作；運作
A2 初級多益初級英檢
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further out
US
UK
- adv.更遠；更進一步
A2 初級
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gradual
US /ˈɡrædʒuəl/
UK /ˈgrædʒuəl/
- adj.逐漸的
- n.緩坡
B1 中級中級英檢
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grip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.吸引；抓住(注意力等)；握；理解
- n. (c./u.)理解；掌握；控制；掌握；控制；柄；把；緊握；理解；握法；小手提箱；影響力；場務
A2 初級高級英檢
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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impair
US /ɪmˈpɛr/
UK /ɪm'peə(r)/
- v.t.損害
B2 中高級多益高級英檢
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in isolation
US
UK
- phr.隔離地；孤立地；在隔離狀態
C1 高級
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in line with
US /ɪn laɪn wɪð/
UK /in lain wið/
- phr.與...一致；與...成一直線
- prep.與...一致
A2 初級
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in order to
US /ɪn ˈɔrdɚ tu/
UK /in ˈɔ:də tu:/
- prep.為了
- phr.按...順序；為了
- adj.正常運作
C1 高級
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incline
US /ɪnˈklaɪn/
UK /ɪn'klaɪn/
- v.t./i.傾身；傾斜；傾向；傾斜；使傾向於
- n. (c./u.)斜度；傾向
B1 中級多益高級英檢
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intensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)(電、光、熱等的)強度；烈度；強度；熱情
A2 初級多益高級英檢
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involve
US /ɪnˈvɑlv/
UK /ɪn'vɒlv/
- v.t.包含；使參與
A2 初級多益中級英檢
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irritable
US /ˈɪrɪtəbəl/
UK /ˈɪrɪtəbl/
- adj.易怒的；容易發炎的
B2 中高級高級英檢
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isolation
US /ˌaɪsəˈleʃən/
UK /ˌaɪsəˈleɪʃn/
- n. (u.)隔絕；隔離；隔離；隔離；孤獨；絕緣；孤立主義
B1 中級中級英檢
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issue
US /ˈɪʃu/
UK /'ɪʃu:/
- v.t.發布；發布；發出
- n. (c./u.)(有爭議性的)議題；版本問題（如雜誌）；子女；爭議點；結果
- v.i.產生
A2 初級多益中級英檢
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mention
US /ˈmɛnʃən/
UK /'menʃn/
- v.t.談到；提起
- n. (u.)提到；表揚
A2 初級多益中級英檢
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minimize
US /ˈmɪnəˌmaɪz/
UK /'mɪnɪmaɪz/
- v.t.最大限度地減少
B1 中級高級英檢
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modify
US /ˈmɑ:dɪfaɪ/
UK /ˈmɒdɪfaɪ/
- v.t.修正
B1 中級高級英檢
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move back
US /muv bæk/
UK /mu:v bæk/
- phr. v.撤退；移回
A2 初級
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on the floor
US
UK
- phr.在地上；在舞池中；被打倒；在展售中
A1 初級
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on the other hand
US
UK
- phr.另一方面
A1 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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overhead
US /ˌoʊvərˈhed/
UK /ˌəʊvəˈhed/
- adj.在上方的
- n. (u.)經常性開支；營運費用
B1 中級多益中級英檢
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overload
US /ˌovɚˈlod/
UK /ˌəʊvə'ləʊd/
- v.t.使負荷過重；使超載；超載；使超載；超過負荷
- n. (c./u.)負荷過重；超載
B2 中高級
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pathology
US /pæˈθɑlədʒi/
UK /pə'θɒlədʒɪ/
- n. (u.)病理學；症狀；徵候
C1 高級
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peck
US /pɛk/
UK /pek/
- v.t.啄；啄食
B2 中高級高級英檢
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process
US /ˈprɑsˌɛs, ˈproˌsɛs/
UK /prə'ses/
- v.t.用電腦處理(資料)；(依照規定程序)處理；處理；流程；加工；理解
- n. (c./u.)(規定的)程序；過程；進程；方法；法律程序；進程
A2 初級多益中級英檢
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provocative
US /prəˈvɑ:kətɪv/
UK /prəˈvɒkətɪv/
- adj.惱人的；挑撥的
B2 中高級高級英檢
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radial
US /ˈrediəl/
UK /ˈreɪdiəl/
- adj.成輻射狀的；放射的
C1 高級
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reach
US /ritʃ/
UK /ri:tʃ/
- v.t./i.到達；達到；達到；延伸；伸手去拿
- n. (u.)可及之範圍
A2 初級多益初級英檢
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require
US /rɪˈkwaɪr/
UK /rɪ'kwaɪə(r)/
- v.t.要求；需要；要求；命令
A2 初級多益初級英檢
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research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢
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rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級
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slap
US /slæp/
UK /slæp/
- v.t.拍擊；掌擊
B1 中級高級英檢
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sole
US /soʊl/
UK /səʊl/
- n.鞋底，腳底；比目魚；鰈魚
- adj.唯一的，單獨的，僅有的
- v.t.給(鞋)換新底
B1 中級高級英檢
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stabilizer
US /ˈstebəˌlaɪzɚ/
UK /ˈsteɪbəlaɪzə(r)/
- n.安定裝置；穩定器
C2 高級
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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swap
US /swɑp/
UK /swɒp/
- v.t.對換；交換
- n.掉期
B2 中高級多益高級英檢
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swap out
US /swɑp aʊt/
UK /swɔp aut/
- phr. v.換出
A1 初級
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tendon
US
UK
- n.腱
B2 中高級
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the following
US
UK
- adj.以下的
- n. (u.)以下
- n. (c./u.)追隨者
B1 中級
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tolerable
US /ˈtɑlərəbəl/
UK /'tɒlərəbl/
- adj.可容忍的
B2 中高級中級英檢
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turn on
US /tɚn ɑn/
UK /tə:n ɔn/
- phr. v.打開；使感興趣；接通；吸引
- v.t.打開；攻擊
- v.i.取決於
A1 初級
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typically
US /ˈtɪpɪklɪ/
UK /ˈtɪpɪkli/
- adv.典型地
B1 中級高級英檢
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work on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.致力於；說服
A1 初級
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worsen
US /ˈwə:sən/
UK /'wɜ:sn/
- v.t./i.惡化
B2 中高級高級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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B2 中高級中文美國腔

#肩膀 #動作 #症狀 #伸展 #調整 #範圍

二頭肌肌腱炎｜肩部前方疼痛的復健與訓練教學 (Biceps Tendinopathy / Tendinitis | Anterior Shoulder Pain Rehab (Education & Exercises))

Name: 二頭肌肌腱炎｜肩部前方疼痛的復健與訓練教學 (Biceps Tendinopathy / Tendinitis | Anterior Shoulder Pain Rehab (Education & Exercises))
Uploaded: 2026-06-30T14:38:19.000Z
Duration: 9 min 55 s

宗敏發佈於 2026 年 06 月 30 日

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Vocabulary

allow for

allude

anterior

as long as

at the elbow

at the same time

attribute

barbell

based on

bicep

blade

by your side

calm

category

check out

come together

condition

consists of

cuff

demonstrate

due to

eccentric

elbow

examination

exercise

extension

external

for example

for instance

forearm

function

further out

gradual

grip

have to

impair

in isolation

in line with

in order to

incline

intensity

involve

irritable

isolation

issue

mention

minimize

modify

move back

on the floor

on the other hand

over time

overhead

overload

pathology

peck

process

provocative

radial

reach

require

research

rotation

same time

slap

sole

stabilizer

such as

swap

swap out

tendon

the following

tolerable

turn on

typically

work on

worsen

brave

二頭肌肌腱炎｜肩部前方疼痛的復健與訓練教學 (Biceps Tendinopathy / Tendinitis | Anterior Shoulder Pain Rehab (Education & Exercises))