你停止運動了？那些還在的運動效果可能會讓你驚訝！ (You Stopped Exercising. The Gains That Stuck Around Might Surprise You.)┃VoiceTube 看影片學英語

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aerobic
US /eˈroʊbɪk/
UK /eəˈrəʊbɪk/
- adj.好氧性的；氧氣的；依靠氧氣的
B2 中高級
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all at once
US
UK
- adv.突然；同時；同時
- phr.突然
A1 初級
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analytic
US /ˌænəˈlɪtɪk/
UK /ˌænəˈlɪtɪk/
- adj.分析的
B2 中高級高級英檢
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annual
US /ˈænjuəl/
UK /ˈænjuəl/
- adj.一年的；年度的
- n.年鑑
A2 初級多益中級英檢
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assess
US /əˈsɛs/
UK /əˈses/
- v.t.評定
A2 初級多益高級英檢
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at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級
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at once
US /æt wʌns/
UK /æt wʌns/
- adv.立刻；同時
A2 初級
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athletic
US /æθˈlɛtɪk/
UK /æθˈletɪk/
- adj.運動的；強壯的
B1 中級中級英檢
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average
US /ˈævərɪdʒ, ˈævrɪdʒ/
UK /'ævərɪdʒ/
- n. (c./u.)平均
- v.t.算出...的平均數
- adj.平均的；一般的，通常的；中等的
A2 初級多益中級英檢
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baseline
US /ˈbeɪslaɪn/
UK /ˈbeɪslaɪn/
- n.基線
C1 高級
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circuit
US /ˈsɜ:rkɪt/
UK /ˈsɜ:kɪt/
- n.環道；環行；環行線路；巡迴節目；電路；巡迴法庭
- v.i.短路
- n. pl.電路
B1 中級高級英檢
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competition
US /ˌkɑmpɪˈtɪʃən/
UK /ˌkɒmpəˈtɪʃn/
- n. (c./u.)比賽；競爭；價格競爭；（生態學）競爭
A2 初級中級英檢
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competitive
US /kəmˈpɛtɪtɪv/
UK /kəmˈpetətɪv/
- adj.競爭的；有競爭性的；有競爭力的
B1 中級中級英檢
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cumulative
US /ˈkju:mjəleɪtɪv/
UK /ˈkju:mjələtɪv/
- adj.累積的
B2 中高級高級英檢
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datum
US /ˈdetəm, ˈdætəm, ˈdɑtəm/
UK /ˈdeɪtəm/
- n.資料；數據
B1 中級初級英檢
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demolish
US /dɪˈmɑlɪʃ/
UK /dɪ'mɒlɪʃ/
- v.t.毀壞；破壞；粉碎
C2 高級多益
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density
US /ˈdɛnsɪti/
UK /ˈdensəti/
- n. (c./u.)密度；密度；人口密度；（光學）密度
C1 高級多益高級英檢
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depend
US /dɪˈpend/
UK /dɪˈpend/
- v.t./i.由…決定，取決於；依賴；取決於
B1 中級多益初級英檢
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depending on
US
UK
- phr. v.受撫養；取決於
- prep.視…而定；依靠
- ger.依靠
- v.t./i.依賴；取決於
A2 初級
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endurance
US /ɛnˈdʊrəns, -ˈdjʊr-/
UK /ɪn'djʊərəns/
- n. (u.)耐力；忍耐力；耐力運動
B2 中高級中級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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experience in
US
UK
- phr.在…方面的經驗；在…方面的經歷
B1 中級
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fitness
US /ˈfɪtnɪs/
UK /ˈfɪtnəs/
- n. (u.)健康
B1 中級
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for long
US
UK
- phr.很久；長久；不能長久
A1 初級
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for nothing
US
UK
- phr.白費；免費；無緣無故
A1 初級
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from that time
US
UK
- phr.從那時起；自那時以來
A1 初級
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give up
US /ɡɪv ʌp/
UK /ɡiv ʌp/
- phr. v.失去(希望)；放棄（未嘗試就放棄）；放棄（中途的放棄）；放棄；奉獻自我於(某事)
A1 初級
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go away
US /ɡo əˈwe/
UK /ɡəu əˈwei/
- phr. v.度假；走開；消失
A1 初級
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gym
US /dʒɪm/
UK /dʒɪm/
- n. (c./u.)健身房；體育館
C2 高級初級英檢
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high and low
US /ˈhaɪ ən lo/
UK /ˈhaɪ ən ləu/
- idm.到處搜尋
B1 中級
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hockey
US /ˈhɑ:ki/
UK /ˈhɒki/
- n. (u.)冰球；曲棍球
B1 中級高級英檢
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hone
US /hoʊn/
UK /həʊn/
- v.t.錘煉；磨練 (刀刃)
C1 高級多益
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in fact
US /ɪn fækt/
UK /in fækt/
- adv.事實上；實際上
- phr.事實上
C1 高級
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in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級
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intense
US /ɪnˈtɛns/
UK /ɪn'tens/
- adj.很大的；十分強烈的；強烈的；熱情的
A2 初級多益中級英檢
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intensity
US /ɪnˈtɛnsɪti/
UK /ɪn'tensətɪ/
- n. (u.)(電、光、熱等的)強度；烈度；強度；熱情
A2 初級多益高級英檢
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mineral
US /ˈmɪnərəl/
UK /'mɪnərəl/
- n. (c./u.)礦物；礦泉
B1 中級中級英檢
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minimal
US /ˈmɪnəməl/
UK /ˈmɪnɪməl/
- adj.最小的；極微的；簡約的
B1 中級高級英檢
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mobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)移動性；社會流動性；經濟流動性；細胞移動性；數據移動性；軍事機動性
C1 高級
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moderate
US /ˈmɑdərɪt/
UK /ˈmɒdərət/
- v.t./i.主導(會議)；使緩和；調節；減輕；減弱
- adj.適當的；適度的；中庸的
- n.溫和派
B1 中級中級英檢
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name for
US
UK
- phr. v.以...命名
A1 初級
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on average
US /ɑn ˈævərɪdʒ/
UK /ɔn ˈævəridʒ/
- phr.平均來說
B1 中級
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on the other hand
US
UK
- phr.另一方面
A1 初級
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out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級
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over time
US /ˈovɚ taɪm/
UK /ˈəuvə taim/
- phr.隨著時間的推移；在一段時間內
- adv.隨著時間的推移
- n.加時賽；加班
B1 中級
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performance
US / pɚˈfɔrməns/
UK /pə'fɔ:məns/
- n.性能；表演；演出；表演；性能；業績；表現
A2 初級多益中級英檢
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pharmaceutical
US /ˌfɑ:rməˈsu:tɪkl/
UK /ˌfɑ:məˈsu:tɪkl/
- adj.製藥的
B2 中高級高級英檢
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physical
US /ˈfɪzɪkəl/
UK /ˈfɪzɪkl/
- n. (c.)身體檢查
- adj.身體的；肉體的；物質的；物理的
- n.體育
A2 初級中級英檢
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progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢
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quit
US /kwɪt/
UK /kwɪt/
- v.t./i.辭職；離開；遷出；離開；停止
- v.i.離開
- adj.已停止的；擺脫；扯平
B1 中級初級英檢
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ramp
US /ræmp/
UK /ræmp/
- n.斜坡路
- v.t.使... 傾斜；坡度增加；設有 (路面上使車輛放慢速度的) 突起減速帶；ramp sth up (公司) 擴大，增加，增多 (業務等)
B2 中高級
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reap
US /rip/
UK /ri:p/
- v.t.收割；收穫；收割
B2 中高級高級英檢
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research
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/
UK /rɪ'sɜ:tʃ/
- v.t./i.研究；調查；市場調查
- n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查
A2 初級多益中級英檢
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resolution
US /ˌrɛzəˈluʃən/
UK /ˌrezə'lu:ʃn/
- n. (c./u.)(故事結局的)解答；解析度；決議；解決；決心；決心；和解；分辨率
C2 高級中級英檢
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resolve
US /rɪˈzɑlv/
UK /rɪ'zɒlv/
- v.t./i.下定決心；解決；使變成；決定；下定決心的
- n. (u.)決心
- n. (c.)正式決議
B1 中級多益中級英檢
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retain
US /rɪˈten/
UK /rɪ'teɪn/
- v.t.保留；保持；持續；留住；記住
A2 初級中級英檢
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session
US /ˈsɛʃən/
UK /ˈseʃn/
- n. (c./u.)會議；開會：開庭；學期；錄音；連線
A2 初級多益中級英檢
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start in
US /stɑrt ɪn/
UK /stɑ:t in/
- phr. v.開始
A1 初級
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statistical
US /stəˈtɪstɪkəl/
UK /stə'tɪstɪkl/
- adj.統計的：統計學的
B1 中級高級英檢
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statistically
US /stə'tɪstɪklɪ/
UK /stə'tɪstɪklɪ/
- adv.在統計上
B1 中級
更多
stick
US /stɪk/
UK /stɪk/
- v.t./i.棒；黏貼，張貼；堅持；伸出；忍受
- n. (c.)棍棒，棍枝，枝條
A2 初級初級英檢
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stick it out
US
UK
- phr. v.堅持到底
A1 初級
更多
stick with
US /stɪk wɪð/
UK /stik wið/
- phr. v.支持；堅持
A1 初級
更多
strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢
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therapy
US /ˈθɛrəpi/
UK /'θerəpɪ/
- n. (c./u.)療法；心理諮詢
B2 中高級中級英檢
更多
treadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.踏車；單調的工作
C2 高級
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valuable
US /ˈvæljuəbəl, ˈvæljə-/
UK /ˈvæljuəbl/
- adj.有價值；值錢的；珍貴的
B1 中級多益中級英檢
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wear off
US /wɛr ɔf/
UK /wɛə ɔf/
- phr. v.逐漸消失；逐漸停止
A1 初級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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B1 中級中文美國腔

#訓練 #運動 #選手 #停止 #研究 #體操

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Minjane 發佈於 2026 年 01 月 28 日

你是否曾好奇，一旦停止運動，健身成果會去哪裡？這支影片將深入探討「運動停滯期」的科學原理，並揭露哪些肌肉和心肺功能的進步能真正持續下去！你還能學到許多超實用的運動科學進階詞彙喔。

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