Vocabulary

  • come up: 接近
  • warm up: 準備活動
  • back down: 放棄、讓步
  • come back: 強制回復
  • back up: 備份
  • start off: 開始
  • turn on: 打開
  • prior to: 在...之前
  • work on: 致力於
  • opening up: 敞開心扉中
  • turn over: 翻轉
  • hold in: 克制
  • got to: 到達(某地)
  • on the ground: 在地面上
  • get down on: 責備,批評
  • pop up: 突然出現
  • push away: 推開
  • in the past: 在過去
  • on all-fours: 四肢著地的姿勢
  • back out: 退出、收回
  • kick out: 攆走
  • instead of: 代替
  • go straight: 直走
  • hold on: 等一等
  • grab: 抓住
  • straight: 異性戀者
  • completely: 完全地;徹底地
  • squeeze: 榨
  • position: 態度,觀點
  • contribute: 導致;歸因於
  • excessive: 過度的;過量的
  • spread: 盛宴
  • neutral: 中立 ; 中立地位 ; 中性
  • bit: (馬)嚼口;馬勒
  • prime: 使準備好
  • occur: 發生;出現
  • cue: 暗示
  • belly: 腹部;肚子
  • session: 會議
  • external: 外國的
  • core: 去核
  • create: 創造
  • tap: 在(樹)上刻痕取液
  • steer: 駕駛 :引領
  • reason: 推理,論斷
  • couple: 連結;拴在一起
  • brace: 支撐物
  • prior: 先前的
  • ground: 磨;輾
  • suggest: 提建議
  • activate: 啟用
  • favorite: 最喜歡的事物
  • pop: 裂開,跳出
  • activity: 活動
  • notice: 注意到,留心
  • limit: 極限邊界
  • channel: 挖一條溝
  • squat: 蹲著的人 ; 涉水而過
  • decrease: 減少;縮小
  • extend: 給予;提供
  • control: 遙控器
  • promise: 承諾;保證
  • joint: 關節
  • motion: 提議;動議
  • cramp: 痙攣;抽筋
  • hip: 臀部
  • stand: 參加選舉,當候選人
  • point: 要點
  • head: 球
  • rotation: (農作物的)輪作
  • reciprocal: 互惠的
  • mobility: 移動性
  • rotate: 把(人員)輪調
  • heel: 腳跟
  • internally: 在內部 ; 從內部
  • bandage: 繃帶
  • lateral: 側面的
  • toe: 腳趾
  • activation: 使活動 ; 使活躍 ; 使催化 ; 激活
  • posterior: 在後的;後面的;背部的;臂部;身體之後部
  • wobble: 擺動的 ; 不穩定的
  • hinge: 鉸鏈
  • quad: 四方院子;方庭
  • externally: 在外部的
  • goblet:  高腳酒杯
  • teeter: 蹣跚地走 ; 搖搖欲墜
  • slingshot: 彈弓
  • shorten: 縮短,變短
  • hamstring:  使無能為力
  • airplane: 飛機
  • torque: 轉力矩 ; (使)沿軸轉動
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  • not found vocabulary沒有此條件下的單字
    • activate

      US /ˈæktəˌvet/

      UK /ˈæktɪveɪt/

      • v.t.啟用;激活
      B1 中級高級英檢
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    • activation

      US /ˌæktɪ'veɪʃn/

      UK /ˌæktɪ'veɪʃn/

      • n.使活動 ; 使活躍 ; 使催化 ; 激活
      B1 中級
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    • airplane

      US /ˈɛrˌplen/

      UK /ˈeəpleɪn/

      • n. (c.)飛機
      B1 中級初級英檢
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    • back down

      US /bæk daʊn/

      UK /bæk daun/

      • phr. v.放棄、讓步
      A1 初級
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    • back out

      US /bæk aʊt/

      UK /bæk aut/

      • phr. v.退出、收回
      A1 初級
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    • back up

      US /bæk ʌp/

      UK /bæk ʌp/

      • phr. v.備份;保證(某人的話屬實);倒退;支持;塞車
      A1 初級
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    • bandage

      US /ˈbændɪdʒ/

      UK /ˈbændɪdʒ/

      • n.繃帶
      • v.t.綁紮法 ; 包紮 ; 繃帶包紮
      B1 中級中級英檢
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    • belly

      US /ˈbɛli/

      UK /'belɪ/

      • n. (c./u.)腹部;肚子;鼓起的部分;(動物的)腹部
      • v.t./i.肚皮;有腹的 ; 大肚子的;爬行
      B2 中高級中級英檢
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    • brace

      US /bres/

      UK /breɪs/

      • n.支撐物
      • v.t./i.為...做準備
      B2 中高級高級英檢
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    • channel

      US /ˈtʃænəl/

      UK /'tʃænl/

      • n. (c./u.)挖一條溝;電視或廣播頻道;接收、傳送訊息的管道;水路;接收、傳送物品的管道
      • v.t.挖了一條溝;輸送;傳送;渠道;官方通訊渠道
      B1 中級初級英檢
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    • come back

      US /kʌm bæk/

      UK /kʌm bæk/

      • phr. v.強制回復;被記起;返回
      A1 初級
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    • come up

      US /kʌm ʌp/

      UK /kʌm ʌp/

      • phr. v.接近;(太陽)升起;(問題)浮現;發生;漸漸上升;即將到來
      A1 初級
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    • contribute

      US /kənˈtrɪbjut/

      UK /kən'trɪbju:t/

      • v.t./i.導致;歸因於;捐贈;貢獻;投稿文章至報章雜誌
      A2 初級中級英檢
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    • core

      US /kɔr, kor/

      UK /kɔ:(r)/

      • v.t.去核
      • n. (c./u.)核心;骨髓;果核;(核反應爐)爐心;(電腦)核心;岩心;核心肌群;核心課程
      • adj.核心的
      A2 初級高級英檢
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    • couple

      US /ˈkʌpəl/

      UK /'kʌpl/

      • v.t.連結;拴在一起;發生性關係;配對
      • n. (c./u.)配偶;一對;一些相同或相似的人、事、物;幾個
      A2 初級初級英檢
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    • cramp

      US /kræmp/

      UK /kræmp/

      • n.痙攣;抽筋
      • v.i.抽筋
      • v.t.遏止
      B2 中高級高級英檢
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    • cue

      US /kju/

      UK /kju:/

      • n.暗示
      • v.t.示意(某人)做某事
      B2 中高級中級英檢
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    • decrease

      US /dɪˈkris/

      UK /dɪˈkri:s/

      • v.t./i.減少;縮小
      • n. (u.)減少
      • v.i.減少
      • v.t.減少
      B1 中級多益初級英檢
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    • excessive

      US /ɪkˈsɛsɪv/

      UK /ɪkˈsesɪv/

      • adj.過度的;過量的
      B2 中高級高級英檢
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    • extend

      US /ɪkˈstɛnd/

      UK /ɪkˈstend/

      • v.t.給予;提供;擴大;擴展;使延伸;延長
      A2 初級多益中級英檢
      更多
    • external

      US /ɪkˈstɚnəl/

      UK /eksˈtə:nl/

      • adj.外國的;外部的;外部的
      A2 初級高級英檢
      更多
    • externally

      US /ɪkˈstə:nl:ɪ/

      UK /ɪk'stɜ:nəlɪ/

      • adv.在外部的
      B2 中高級
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    • get down on

      US /ɡɛt daʊn ɑn/

      UK /ɡet daʊn ɒn/

      • phr.v.責備,批評
      B2 中高級
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    • go straight

      US /ɡo stret/

      UK /ɡəu streit/

      • v.i.直走;改邪歸正
      A1 初級
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    • goblet

      US /ˈgɑ:blət/

      UK /ˈgɒblət/

      • n. (c.) 高腳酒杯
      C1 高級
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    • got to

      US /ɡɑt tu/

      UK /gɔt tu:/

      • v.t./i.到達(某地);允許;影響
      • phr. v.(使)感動;著手進行
      • aux. v.不得不;必須;必須
      A1 初級
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    • grab

      US /ɡræb/

      UK /ɡræb/

      • v.t.抓住
      A2 初級中級英檢
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    • hamstring

      US /ˈhæmˌstrɪŋ/

      UK /ˈhæmstrɪŋ/

      • n. 使無能為力
      C1 高級
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    • heel

      US /hil/

      UK /hi:l/

      • n.腳跟;傾斜;(襪或鞋的)後跟
      • interj.命令(狗)緊跟著
      • v.t.修理(鞋跟)
      B1 中級中級英檢
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    • hinge

      US /hɪndʒ/

      UK /hɪndʒ/

      • v.i.鉸鏈
      • n. 裝鉸鏈
      B2 中高級高級英檢
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    • hip

      US /hɪp/

      UK /hɪp/

      • n.臀部
      • adj.流行的
      B1 中級初級英檢
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    • hold in

      US /hold ɪn/

      UK /həuld in/

      • phr. v.克制
      A1 初級
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    • hold on

      US /hold ɑn/

      UK /həuld ɔn/

      • phr. v.等一等;等一下;抓緊;堅持下去
      A1 初級
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    • in the past

      US

      UK

      • phr.在過去
      A1 初級
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    • instead of

      US /ɪnˈstɛd ʌv/

      UK /inˈsted ɔv/

      • prep.代替
      • adv.寧願
      A1 初級
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    • internally

      US /ɪnˈtə:nəlɪ/

      UK /ɪn'tɜ:nəlɪ/

      • adv.在內部 ; 從內部;在內部地
      B1 中級
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    • joint

      US /dʒɔɪnt/

      UK /dʒɔɪnt/

      • n. (c./u.)關節;接合點;酒吧;餐館
      • adj.聯合的
      A2 初級初級英檢
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    • kick out

      US /kɪk aʊt/

      UK /kik aut/

      • phr. v.攆走
      A2 初級
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    • lateral

      US /ˈlætərəl/

      UK /'lætərəl/

      • adj.側面的
      B2 中高級
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    • limit

      US /ˈlɪmɪt/

      UK /'lɪmɪt/

      • n. (c./u.)極限邊界;邊界;最大限度;極限
      • v.t.限制
      A2 初級多益初級英檢
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    • mobility

      US /moˈbɪliti/

      UK /məʊˈbɪləti/

      • n. (u.)移動性;社會流動性;經濟流動性;細胞移動性;數據移動性;軍事機動性
      C1 高級
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    • motion

      US /ˈmoʃən/

      UK /'məʊʃn/

      • n. (c./u.)提議;動議;運動;運行
      • v.i.做手勢;點頭(或搖頭)示意
      A2 初級初級英檢
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    • neutral

      US /ˈnu:trəl/

      UK /ˈnju:trəl/

      • adj.中立 ; 中立地位 ; 中性;中性的;中立的;中立的 ; 中庸的 ; 中性的
      • n. (c./u.)非彩色;空檔;中立者
      B1 中級高級英檢
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    • occur

      US /əˈkɚ/

      UK /əˈkɜ:(r)/

      • v.i.發生;出現;存在;想到
      A2 初級多益初級英檢
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    • on all-fours

      US /ɑn ɔl fɔrz/

      UK /ɒn ɔ:l fɔ:z/

      • adj. phr.四肢著地的姿勢
      B1 中級
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    • on the ground

      US

      UK

      • phr.在地面上;在現場;已啟動
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    • opening up

      US

      UK

      • phr. v.敞開心扉中;開創機會中;打開中
      B2 中高級
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    • pop

      US /pɑp/

      UK /pɒp/

      • v.t./i.裂開,跳出;匆匆走進;快速放入;睜大;突出;突然提問
      • n. (c./u.)流行的;砰的一聲;爸爸;流行音樂
      • adj.流行音樂;流行的
      B2 中高級初級英檢
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    • pop up

      US /pɑp ʌp/

      UK /pɔp ʌp/

      • v.i.突然出現
      • phr. v.突然出現;彈出
      • n.彈出式視窗
      A1 初級
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    • posterior

      US /pɑ:ˈstɪriə/

      UK /pɒˈstɪəriə(r)/

      • adj.在後的;後面的;背部的;臂部;身體之後部
      C1 高級
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    • prime

      US /praɪm/

      UK /praɪm/

      • v.t.使準備好; 在...上塗底色;引爆
      • adj.品質最好的;第一流的;最重要的;最合適的;質數
      • n.黃金時期;鼎盛時期;底漆;質數;最優惠利率
      A2 初級多益中級英檢
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    • prior

      US /ˈpraɪɚ/

      UK /'praɪə(r)/

      • adj.先前的;更重要的
      • n.小修道院院長
      • adv.在...之前
      B1 中級多益高級英檢
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    • prior to

      US /ˈpraɪɚ tu/

      UK /ˈpraiə tu:/

      • prep.在...之前
      C1 高級
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    • push away

      US

      UK

      • phr. v.推開;推開 (情感上)
      A2 初級
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    • quad

      US /kwɑ:d/

      UK /kwɒd/

      • n. (c./u.)四方院子;方庭
      C1 高級
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    • reciprocal

      US /rɪˈsɪprəkəl/

      UK /rɪˈsɪprəkl/

      • adj.互惠的
      C1 高級高級英檢
      更多
    • rotate

      US /ˈroʊteɪt/

      UK /rəʊˈteɪt/

      • v.t./i.把(人員)輪調;(農作物的)輪耕;輪流做;輪班;旋轉;轉動;輪值;輪換;旋轉;轉動
      B2 中高級高級英檢
      更多
    • rotation

      US /roʊˈteɪʃn/

      UK /rəʊˈteɪʃn/

      • n. (u.)(農作物的)輪作;輪調;輪班;旋轉;轉動
      B2 中高級高級英檢
      更多
    • session

      US /ˈsɛʃən/

      UK /ˈseʃn/

      • n. (c./u.)會議;開會:開庭;學期;錄音;連線
      A2 初級多益中級英檢
      更多
    • shorten

      US /ˈʃɔrtn/

      UK /'ʃɔ:tn/

      • v.t.縮短,變短
      C1 高級中級英檢
      更多
    • slingshot

      US /ˈslɪŋˌʃɑt/

      UK /ˈslɪŋʃɒt/

      • n.彈弓
      C2 高級
      更多
    • spread

      US /sprɛd/

      UK /spred/

      • n. (c./u.)盛宴;差異;差距;塗食品的果醬(或奶油);傳播;盛宴
      • v.t./i.蔓延;擴散;散布;傳播;張開;展開
      • v.t.塗(果醬等)
      • v.i.蔓延;流行;傳播;普及
      A2 初級多益初級英檢
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    • squat

      US /skwɑ:t/

      UK /skwɒt/

      • v.i.蹲著的人 ; 涉水而過;蹲
      • n.深蹲
      B2 中高級多益高級英檢
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    • squeeze

      US /skwiz/

      UK /skwi:z/

      • n. (c./u.)榨;榨(液體等);擁擠(的狀態);(從兩邊)擠;壓
      • v.t.勒索;強取;榨出;擠出;榨;擠;壓;擰;壓縮;減少
      • v.t./i.擠著行進
      C1 高級中級英檢
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    • start off

      US /stɑrt ɔf/

      UK /stɑ:t ɔf/

      • phr. v.開始;出發
      B2 中高級
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    • steer

      US /stɪr/

      UK /stɪə(r)/

      • n. (c.)駕駛 :引領
      • v.t.駕駛:控制
      B1 中級中級英檢
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    • straight

      US /stret/

      UK /streɪt/

      • adj.異性戀者;異性戀的;率直的;立刻的;直的;整齊的
      • adv.筆直地;立刻地;誠實地;直接地;立即
      • n.異性戀者
      • v.t./i.弄直
      A2 初級多益初級英檢
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    • tap

      US /tæp/

      UK /tæp/

      • v.t.在(樹)上刻痕取液;竊聽;輕叩;輕擊;輕拍;拔除
      • n. (c./u.)水龍頭;輕拍;輕叩;輕敲
      • v.i.(以手指、腳趾)輕叩;輕敲
      A2 初級中級英檢
      更多
    • teeter

      US /ˈtitɚ/

      UK /ˈti:tə(r)/

      • v.i.蹣跚地走 ; 搖搖欲墜
      C2 高級
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    • toe

      US /toʊ/

      UK /təʊ/

      • n.腳趾;(襪子)腳趾
      B1 中級初級英檢
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    • torque

      US /tɔrk/

      UK /tɔ:k/

      • n.轉力矩 ; (使)沿軸轉動
      B2 中高級多益
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    • turn on

      US /tɚn ɑn/

      UK /tə:n ɔn/

      • phr. v.打開;使感興趣;接通;吸引
      • v.t.打開;攻擊
      • v.i.取決於
      A1 初級
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    • turn over

      US /tɚn ˈovɚ/

      UK /tə:n ˈəuvə/

      • phr. v.翻轉;深思熟慮;送交;改變;營業額
      A1 初級
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    • warm up

      US /wɔːrm ʌp/

      UK

      • phr. v.準備活動
      A1 初級
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    • wobble

      US /ˈwɑ:bl/

      UK /ˈwɒbl/

      • v.t./i.擺動的 ; 不穩定的;擺動 ; 動搖 ; 不穩定
      B2 中高級
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    • work on

      US /wɚk ɑn/

      UK /wə:k ɔn/

      • phr. v.致力於;說服
      A1 初級
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    She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

    單字片語
    • brave

      adj. 有勇氣的

    • comfort zone

      phr. 舒適圈

    本句說明
    a brave step 是名詞片語,其中 brave 是形容詞,修飾名詞 step,表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞,修飾 step,表示「向前」。 整個片語作為受詞,回答 took(動詞) 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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    brave

    US/brev/
    UK/breɪv/
    adj.勇敢的
    v.t.勇敢地面對
    A2 初級

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    80
    B1 中級中文美國腔
    #舉重#動作#膝蓋#鉸鏈#激活#深蹲

    史上最強的硬舉熱身課表! (The GREATEST Deadlift Warm Up Routine)

    0
    caffeine 發佈於 2025 年 02 月 10 日
    每次硬舉都想做得完美嗎?這部影片將帶你了解最棒的硬舉熱身流程,包含重要的髖部活動度和臀部啟動練習,像是髖部飛機式和彈力帶臀橋。跟著影片學習,你就能像專業舉重選手一樣做好準備,同時學到超多專業健身術語喔!

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