何時與如何練習有效冥想 | Richard Davidson 博士與 Andrew Huberman 博士 (When & How to Practice Effective Meditation | Dr. Richard Davidson & Dr. Andrew Huberman)┃VoiceTube 看影片學英語

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aperture
US /ˈæpətʃɚ/
UK /ˈæpətʃə(r)/
- n.孔；穴；縫隙；開口；口徑；孔穴；隙縫
C1 高級
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at a time
US /æt e taɪm/
UK /æt ə taim/
- phr.一次；同時；一度
A1 初級
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at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級
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at night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.在晚上
A1 初級
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attention
US /əˈtɛnʃən/
UK /əˈtenʃn/
- n. (c./u.)注意；注意力
- n.立正
A2 初級多益初級英檢
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aware
US /əˈwɛr/
UK /əˈwɛə/
- adj.意識到的；知道的
A2 初級多益初級英檢
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awareness
US /əˈwɛrnɪs/
UK /əˈweənəs/
- n. (u.)意識
A2 初級多益
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beneficial
US /ˌbɛnəˈfɪʃəl/
UK /ˌbenɪˈfɪʃl/
- adj.有益的；有利的；對健康有益的
B1 中級多益中級英檢
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breakdown
US /ˈbrekˌdaʊn/
UK /'breɪkdaʊn/
- n.故障
B1 中級多益高級英檢
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brilliant
US /ˈbrɪljənt/
UK /'brɪlɪənt/
- adj.有才氣的；輝煌；明亮的
- n.明亮切割的寶石
A2 初級中級英檢
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broadly
US /ˈbrɔdlɪ/
UK /ˈbrɔ:dli/
- adv.大致
B1 中級高級英檢
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buddhist
US /'bʊdɪst/
UK /'bʊdɪst/
- n.佛教徒
C2 高級
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distract
US /dɪˈstrækt/
UK /dɪ'strækt/
- v.t.分散注意力；分心
B1 中級多益高級英檢
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drill
US /drɪl/
UK /drɪl/
- n. (c./u.)鑽機；操練；訓練；不斷訓練；播種機
- v.t.鑽井；鑽；訓練某事
B1 中級多益中級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
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for example
US
UK
- phr.例如
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for instance
US /fɔr ˈɪnstəns/
UK /fɔ: ˈinstəns/
- adv.例如
- phr.例如；舉例來說；在這種情況下
B1 中級
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freedom
US /ˈfridəm/
UK /'fri:dəm/
- n. (u.)自由
B1 中級初級英檢
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going on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.繼續做...；(壞事)發生；鼓勵；發生；基於；時間流逝
A1 初級
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hang
US /hæŋ/
UK /hæŋ/
- v.t.懸掛；吊；施以絞刑
- v.i.停留；懸浮；懸而未決
A2 初級初級英檢
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hanging out
US
UK
- phr. v.(和朋友)出去玩；放鬆；將... 曬在太陽底下；閒逛
A2 初級
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in a state
US
UK
- phr.處於某種狀態；處於（情緒）狀態；處於混亂狀態
B2 中高級
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in general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般來說；概括地；一般來說；籠統的
- adj.籠統的
C2 高級
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in person
US /ɪn ˈpɜːrsn/
UK /in ˈpɜːsn/
- adv.親自；面對面
A1 初級
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in terms of
US
UK
- phr.就......而言；就...而言；在...方面
A1 初級
更多
in the middle of
US
UK
- phr.在...中間；在...之中；在...期間
A2 初級
更多
in the past
US
UK
- phr.在過去
A1 初級
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in the world
US /ɪn ði wɜrld/
UK /in ðə wɜː(r)ld/
- phr.究竟；世上；絕不；有任何意義
A1 初級
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inside of
US /ɪnˈsaɪd ʌv/
UK /inˈsaid ɔv/
- prep.在…裡面；在…之內；在…內心深處
A1 初級
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instance
US /ˈɪnstəns/
UK /'ɪnstəns/
- n. (c./u.)例證；實例；事件；實例 (電腦)
- v.t.例
- phr.應…的要求
A2 初級多益初級英檢
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insufficient
US /ˌɪnsəˈfɪʃənt/
UK /ˌɪnsəˈfɪʃnt/
- adj.不足的
B1 中級高級英檢
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interact
US /ˌɪntɚˈækt/
UK /ˌɪntər'ækt/
- v.i.互動
A2 初級中級英檢
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judge
US /dʒʌdʒ/
UK /dʒʌdʒ/
- n. (c./u.)評審；審判員
- v.t./i.斷定；判斷(比賽贏家)；斷定；審理
A2 初級多益初級英檢
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lump
US /lʌmp/
UK /lʌmp/
- n. (c./u.)腫塊；小塊；塊；笨蛋；群；方糖
- v.t.把...弄成一團；歸併；忍受
B1 中級高級英檢
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meditate
US /ˈmɛdɪˌtet/
UK /ˈmedɪteɪt/
- v.i.默想；沉思；仔細考慮
B2 中高級高級英檢
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meditation
US /ˌmɛdɪˈteʃən/
UK /ˌmedɪ'teɪʃn/
- n. (c./u.)默想；冥想；沉思；禪修；引導式冥想
B2 中高級高級英檢
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meditative
US /ˈmɛdɪˌtetɪv/
UK /ˈmedɪtətɪv/
- adj.默想的
B2 中高級
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mobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)移動性；社會流動性；經濟流動性；細胞移動性；數據移動性；軍事機動性
C1 高級
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mystical
US /ˈmɪstɪkəl/
UK /ˈmɪstɪkl/
- adj.神秘主義的；神秘的；秘傳的
B2 中高級
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narrow
US /ˈnæro/
UK /'nærəʊ/
- adj.狹窄的；狹窄的
- v.i.變窄
A2 初級多益初級英檢
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object
US /ˈɑbdʒɪkt/
UK /'ɒbdʒɪkt/
- n. (c./u.)對象；目的；目標；賓語；對象
- v.t./i.反對；反對
- v.i.冥想
A2 初級多益初級英檢
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obstacle
US /ˈɑbstəkəl/
UK /ˈɒbstəkl/
- n. (c./u.)障礙；困難；阻礙
B1 中級中級英檢
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on the brain
US
UK
- idiom念念不忘
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on to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上；知道
- adj.知道
A1 初級
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perceive
US /pɚˈsiv/
UK /pə'si:v/
- v.t.感知；察覺；感知；看見；觀察到
B1 中級多益高級英檢
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poetic
US /poˈɛtɪk/
UK /pəʊˈetɪk/
- adj.富詩意的
B1 中級高級英檢
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practice
US /ˈpræktɪs/
UK /'præktɪs/
- n.(醫生；律師等的)業務；工作；練習；慣例
- v.t./i.(醫生；律師等)開業；實踐；練習；操練；實踐
A2 初級多益初級英檢
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rapid
US /ˈræpɪd/
UK /ˈræpɪd/
- adj.迅速的
- n.急流
B1 中級初級英檢
更多
rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級
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respiration
US /ˌrɛspəˈreʃən/
UK /ˌrespəˈreɪʃn/
- n. (u.)呼吸；一口氣；呼吸作用
C1 高級
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rid
US /rɪd/
UK /rɪd/
- v.t.清除；去除
- adj.除去的
A2 初級中級英檢
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shift
US /ʃɪft/
UK /ʃɪft/
- v.t./i.變化，改變；轉移，移動；輪班
- n. (c./u.)轉移；輪班職工；班；輪班；輪班；連衣裙；地殼變動；換檔鍵；換檔
- adj.輪班的
A2 初級中級英檢
更多
specific
US /spɪˈsɪfɪk/
UK /spəˈsɪfɪk/
- adj.特定的；具體；明確的；（生物學上）特定的
A2 初級中級英檢
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stuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)物品，東西
- v.t.填塞
B1 中級中級英檢
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talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級
更多
think of
US /θɪŋk ʌv/
UK /θiŋk ɔv/
- phr. v.想起；考慮；想像
- v.t./i.想像
A1 初級
更多
tradition
US /trəˈdɪʃən/
UK /trəˈdɪʃn/
- n. (c./u.)傳統；慣例；習俗
B1 中級多益初級英檢
更多
trait
US /tret/
UK /treɪt/
- n. (c./u.)（個人的）特徵，特性，品質；（基因）特徵
C2 高級高級英檢
更多
transpire
US /trænˈspaɪr/
UK /trænˈspaɪə(r)/
- v.（事情）發生；（生物）蒸散、水分蒸發；（事情）曝光、真相大白
C1 高級
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tweak
US /twik/
UK /twi:k/
- v.t.稍稍改進；擰
- n. (c.)調整
- v.i.緊張
C1 高級
更多
typically
US /ˈtɪpɪklɪ/
UK /ˈtɪpɪkli/
- adv.典型地
B1 中級高級英檢
更多
under the hood
US
UK
- phr.在引擎蓋下；在幕後
B1 中級
更多
watch out
US /wɑtʃ aʊt/
UK /wɔtʃ aut/
- phr. v.小心
A1 初級
更多
with it
US /wɪð ɪt/
UK /wið it/
- adj.時髦的；了解情況的；時髦的；機警的；跟得上時代的
A1 初級
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yoga
US /ˈjoʊgə/
UK /ˈjəʊgə/
- n. (c./u.)瑜伽術
B2 中高級高級英檢
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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80

B1 中級中文美國腔

#禪修 #狀態 #邀請 #思考 #監控 #練習

何時與如何練習有效冥想 | Richard Davidson 博士與 Andrew Huberman 博士 (When & How to Practice Effective Meditation | Dr. Richard Davidson & Dr. Andrew Huberman)

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Richard VT 發佈於 2026 年 04 月 05 日

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