US /ˈmɛdɪˌtet/
・UK /ˈmedɪteɪt/
冥想。」令人高興的是,又像好消息和更好的消息。好消息是這有效。
對社交技巧非常有幫助的第一個習慣是仁慈的習慣,
旅程上的人都會遇到,那就是基本上開始想要改進
旅程上的人都會遇到,那就是基本上開始想要改進
為了幫助應對這種壓倒性的感覺,你可以寫日記、冥想或練習正念。
無論你是內向、外向還是介於兩者之間,我們在社交互動方面都有一個標準的舒適度。
這就是所謂的習慣疊加,例如,刷牙時做深蹲,或睡前冥想幾分鐘。
我鼓勵你們堅持反覆練習,直到不需要依賴腳本,這樣就能提高流利程度。