Vocabulary

• wake up: 喚醒
• in the middle of: 在...中間
• of course: 當然
• used to: 用過的；過去慣常
• have to: 不得不
• at night: 在晚上
• figure out: 理解
• first up: 首先
• out of the way: 偏僻的
• on a regular basis: 定期地
• sheer number: 龐大的數量
• early bird: 早起的人
• stay up: 熬夜
• in school: 正在上學
• at school: 在學校
• break down: 失靈
• in under: 在…之下
• lead to: 導致
• over time: 隨著時間的推移
• move around: 四處移動
• at least: 至少
• turn down: 折起
• for the most part: 在大多數情況下
• eating healthy: 健康飲食
• result in: 導致
• right for: 適合
• look at: 查看
• on average: 平均來說
• on a day-to-day basis: 每日例行
• going on: 繼續做...
• sedentary lifestyle: 久坐不動的生活方式
• drink in: 盡情欣賞
• for that matter: 就那件事而言
• get out of: 擺脫
• cool down: 冷卻
• in fact: 事實上
• put away: 放棄
• phone in: 電話報告
• go back to: 回到起點
• worth mentioning: 值得一提的
• along with: 與...一起
• at the same time: 同時
• same time: 同時
• in conjunction with: 與...協同
• set up: 建立
• off of: 從...離開
• at midnight: 在午夜
• at the end of the day: 歸根究底
• in a row: 連續地
• as a whole: 整體而言
• well rested: 充分休息的
• ultimately: 最終，最後
• cognitive: 認知的
• perceive: 感知；察覺
• rhythm: 韻律
• routine: 例行 ； 公事 ； 日常工作
• matter: 是重要的
• improve: 提高
• impact: 衝擊
• immediately: 立即；馬上
• capacity: 容量
• exposure: 未經照射的 ； 未曝光的
• career: 事業；生涯
• environment: 周圍的事情
• research: 研究；調查
• quality: 質量
• portion: (食物等的)一份
• exercise: 鍛煉
• alert: 警惕的；靈敏的
• worth: 價值
• stimulate: 刺激 ； 激勵
• expert: 專家；行家
• brain: 猛擊...的頭部
• tip: 傾倒(水等)
• circadian: 晝夜節律
• similar: 相似的
• genetic: 遺傳的 ； 遺傳學的
• snooze: 打盹
• productivity: 多產
• cortisol: 皮質醇
• literal: 如實的
• intake: 進食
• diet: 節食
• alcohol: 酒精
• wanna: 想
• role: 角色 ； 任務 ； 腳
• caffeine: 咖啡因
• certificate: 證書；執照
• fall: 秋天
• energy: 精力；能量
• inertia:  惰性
• deprive: 奪去；剝奪
• activity: 活動
• personally: 親自地
• adenosine: 腺苷
• important: 重要
• decrease: 減少；縮小
• learn: 學習
• alertness: 警戒：機敏
• sponsor: 贊助商；贊助人
• middle: 中間；中途
• natural: 自然
• nap: 小睡；打盹
• hydration: 水合作用
• melodic: 曲調美妙的；稅耳的
• bedtime: 就寢時間