Vocabulary

• on to: 上
• set up: 建立
• on the ground: 在地面上
• lean into: 傾身靠近
• off the ground: 開始運作
• push out: 推回
• in no time: 立刻
• muscle up: 增強肌肉
• inside of: 在…裡面
• outside of: 在...之外
• move on: 採取行動
• at least: 至少
• spread out: 延伸
• any sort of: 任何種類的
• as well as: 以及
• over to: 交給
• in with: 流行
• push in: 插隊
• hand on: 傳遞
• off of: 從...離開
• as long as: 只要
• think about: 考慮
• start off: 開始
• get you going: 讓你開始
• work on: 致力於
• in the future: 將來
• over time: 隨著時間的推移
• know about: 知道關於
• start on: 開始
• back up: 備份
• back down: 放棄、讓步
• down with: 生病
• hands down: 把手放下
• roll in: 到達
• push down: 向下推
• even out: 變平
• settle into: 適應
• get into it: 對…產生興趣
• have to: 不得不
• in the way: 擋路
• from the first: 從一開始
• in line with: 與...一致
• spend more time: 花更多時間
• a tremendous amount: 大量的
• as for: 至於
• get to the bottom of: 查明真相
• check off: 核對
• check out: 查看
• sort: 整理，整頓
• stick: 棒
• eventually: 最後 ； 終於 ； 結果
• essential: 必不可少的
• slightly: 些微地：輕微地
• practice: (醫生；律師等的)業務；工作
• straight: 異性戀者
• strength: 力量
• squeeze: 榨
• position: 態度，觀點
• proper: 恰當的；合適的
• lean: 倚靠
• exercise: 鍛煉
• alleviate: 減輕
• reverse: 倒退
• momentum: 衝力；衝量；運動量；要素
• regular: 有規律的；固定的
• maintain: 堅稱；斷言
• perform: 做；執行
• simply: 簡單地
• form: 戰績
• core: 去核
• complete: 完成；完工
• advance: (軍隊的)推進
• lift: 搭便車
• resistance: 抵抗性
• chest: （重型）儲物盒
• ground: 磨；輾
• fall: 秋天
• tuck: 把...藏入
• notice: 注意到，留心
• compact: 連鏡小粉盒
• single: 挑選出
• squat: 蹲著的人 ； 涉水而過
• pain: 痛；疼痛
• order: 協會
• learn: 學習
• simple: 簡單的；單純的
• build: 體格；體型
• hip: 臀部
• horizontal: 橫
• hollow: 使中空的 ； 挖空
• elbow: 手肘
• mobility: 移動性
• outward: 出發(去某地)的
• bench: 席位
• elevation: 海拔
• pseudo: 偽的；冒充的
• lever: 槓桿；操作桿
• setup: 設立 ； 體系
• pistol: 手槍
• compression: 壓縮 ； 壓榨 ； 縮小
• frog: 捕蛙
• archer: 弓箭手
• pike: 狗魚
• scapula: 肩胛骨
• calisthenic: 柔軟體操的 ； 美容體操的