用法解析準備中，稍後再回來看看

adequate
US /ˈædɪkwɪt/
UK /ˈædɪkwət/
- adj.適當的；妥當的；足夠的
A2 初級多益中級英檢
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affect
US /əˈfɛkt/
UK /ə'fekt/
- v.t.影響；假裝
- n.情感
A2 初級多益初級英檢
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arch
US /ɑ:rtʃ/
UK /ɑ:tʃ/
- n.弧拱；拱頂
- adj.主要的；首要的；大的
B1 中級中級英檢
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as one
US
UK
- adv.一致地；團結地；像一個整體
- phr.一致同意地；和諧地
A1 初級
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as opposed to
US
UK
- prep.與...相對；代替；在兩者之間做選擇
A1 初級
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as well as
US /æz wɛl æz/
UK /æz wel æz/
- adv.以及
- prep.以及
- conj.和…一樣好
A1 初級
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aside from
US /əˈsaɪd frʌm/
UK /əˈsaid frɔm/
- phr.除了
A1 初級
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barbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)一種運動器械；槓鈴
C2 高級
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bias
US /ˈbaɪəs/
UK /'baɪəs/
- n. (c./u.)偏見；成見；偏差；偏袒
- v.t.偏壓；使有偏見；施加偏壓
B1 中級多益高級英檢
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break down
US /brek daʊn/
UK /breik daun/
- phr. v.失靈；中斷；分解；被擊垮；崩潰；破裂
A1 初級
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care of
US /kɛr ʌv/
UK /kɛə ɔv/
- prep.轉交
A2 初級
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cave in
US /kev ɪn/
UK /keiv in/
- v.i.崩落開採法；塌落；冒頂；塌陷
- phr. v.倒塌；屈服
B1 中級
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come up
US /kʌm ʌp/
UK /kʌm ʌp/
- phr. v.接近；(太陽)升起；(問題)浮現；發生；漸漸上升；即將到來
A1 初級
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contact
US /ˈkɑnˌtækt/
UK /'kɒntækt/
- adj.連接的
- n. (c./u.)接觸；接觸器；聯繫；聯絡人；接觸（疾病）
- v.t.接觸；聯繫；接觸
A2 初級初級英檢
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cue
US /kju/
UK /kju:/
- n.暗示
- v.t.示意(某人)做某事
B2 中高級中級英檢
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distribution
US /ˌdɪstrəˈbjuʃən/
UK /ˌdɪstrɪˈbju:ʃn/
- n. (c./u.)分發給他人；分配(產品)至店家；擴散；分配；分佈；配銷；銷售通路；分佈範圍；分配；股利分配；發行版；版本
- adj.分配(產品)至店家(的)
B1 中級中級英檢
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due to
US /du tu/
UK /dju: tu:/
- prep.由於
- adj.歸因於
A1 初級
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elevate
US /ˈɛləˌvet/
UK /ˈelɪveɪt/
- v.t.舉起；提升；提升
B2 中高級高級英檢
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elevation
US /ˌɛləˈveʃən/
UK /ˌelɪˈveɪʃn/
- n. (u.)海拔；海拔 (縮寫)；立面圖；晉升
B2 中高級多益高級英檢
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exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢
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exhale
US /ɛksˈhel,ɛkˈhel/
UK /eksˈheɪl/
- v.i.呼氣；發出；發散；噓
C1 高級
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extension
US /ɪkˈstɛnʃən/
UK /ɪkˈstenʃn/
- n.分機；後綴；（電話）分機；延長部分；伸展；範圍；廣度；接髮；伸展；延伸；政策延續
- adj.延長的；額外增加的
B1 中級多益中級英檢
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external
US /ɪkˈstɚnəl/
UK /eksˈtə:nl/
- adj.外國的；外部的；外部的
A2 初級高級英檢
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externally
US /ɪkˈstə:nl:ɪ/
UK /ɪk'stɜ:nəlɪ/
- adv.在外部的
B2 中高級
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flat
US /flæt/
UK /flæt/
- n. (c./u.)公寓；(某物的)平面部分；降調；平底鞋
- v.t./i.合租；失敗
- adv.斷然地；固定不動地
- adj.平整；沒有活力的；洩氣的；走了氣的；固定的；無光澤的；平淡的；平面的
A2 初級初級英檢
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for example
US
UK
- phr.例如
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for someone
US /fɚ ˈsʌmwʌn/
UK /fə ˈsʌmwʌn/
- prep. phr.為某人
A1 初級
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force in
US /fɔrs ɪn/
UK /fɔ:rs ɪn/
- phr.v.強行進入
B2 中高級
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force into
US
UK
- phr. v.強迫進入；強行塞入
B1 中級
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front and back
US
UK
- adv.正面和背面
A2 初級
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go straight
US /ɡo stret/
UK /ɡəu streit/
- v.i.直走；改邪歸正
A1 初級
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hang out
US /hæŋ aʊt/
UK /hæŋ aut/
- phr. v.(和朋友)出去玩；放鬆；將... 曬在太陽底下
A2 初級
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have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級
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heel
US /hil/
UK /hi:l/
- n.腳跟；傾斜；(襪或鞋的)後跟
- interj.命令(狗)緊跟著
- v.t.修理(鞋跟)
B1 中級中級英檢
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hip
US /hɪp/
UK /hɪp/
- n.臀部
- adj.流行的
B1 中級初級英檢
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hold on
US /hold ɑn/
UK /həuld ɔn/
- phr. v.等一等；等一下；抓緊；堅持下去
A1 初級
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in general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般來說；概括地；一般來說；籠統的
- adj.籠統的
C2 高級
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in terms of
US
UK
- phr.就......而言；就...而言；在...方面
A1 初級
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in the game
US /ɪn ðə ˈɡeɪm/
UK /in ðə ˈɡeɪm/
- idm.仍在比賽中
B2 中高級
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in the middle of
US
UK
- phr.在...中間；在...之中；在...期間
A2 初級
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inside of
US /ɪnˈsaɪd ʌv/
UK /inˈsaid ɔv/
- prep.在…裡面；在…之內；在…內心深處
A1 初級
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internal
US /ɪnˈtɚnəl/
UK /inˈtə:nəl/
- adj.體內的；國內的；內政的；內在的，內部的；內部的 (組織)；內心的；內部的（電腦科學）
B1 中級多益中級英檢
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left and right
US
UK
- adv.左右；到處；連續地
- n.左派和右派；二元對立
A1 初級
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leg it
US
UK
- v.i.逃跑
A1 初級
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lift
US /lɪft/
UK /lɪft/
- n.搭便車；部電梯，電梯；提；舉
- v.t.取消；撤銷；提起；舉起；增加(數量)；消散
A2 初級初級英檢
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lift up
US /lɪft ʌp/
UK /lift ʌp/
- phr. v.舉起；振作
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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manipulate
US /məˈnɪpjəˌlet/
UK /mə'nɪpjʊleɪt/
- v.t.處理；操作；操縱；操作；竄改
B1 中級高級英檢
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mess with
US
UK
- v.t./i.干預；招惹
- phr. v.干預；戲弄
B1 中級
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mobility
US /moˈbɪliti/
UK /məʊˈbɪləti/
- n. (u.)移動性；社會流動性；經濟流動性；細胞移動性；數據移動性；軍事機動性
C1 高級
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move about
US /muv əˈbaʊt/
UK /mu:v əˈbaut/
- phr. v.四處走動
A2 初級
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move to
US /muv tu/
UK /mu:v tu:/
- phr. v.搬到
- v.t./i.開始
A2 初級
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off the ground
US /ɔf ði ɡraʊnd/
UK /ɔf ðə ɡraund/
- phr.開始運作；離開地面
A1 初級
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on the ball
US
UK
- idiom機警的；能幹的
A1 初級
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on the ground
US
UK
- phr.在地面上；在現場；已啟動
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on the inside
US /ɑn ði ɪnˈsaɪd/
UK /ɔn ðə inˈsaid/
- phr.在內部；在監獄裡
- adj.知情的
A1 初級
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on the way
US /ɑn ði we/
UK /ɔn ðə wei/
- phr.在路上
A1 初級
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out there
US /aʊt ðɛr/
UK /aut ðɛə/
- adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）
- adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的
A1 初級
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outside of
US /aʊtˈsaɪd ʌv/
UK /ˌautˈsaid ɔv/
- prep.在...之外；在...範圍之外；除了...
A1 初級
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over to
US
UK
- prep.交給；由...負責；到...去
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pelvic
US /ˈpɛlvɪk/
UK /'pelvɪk/
- adj.骨盤的；骨盆的
B2 中高級
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pressure
US /ˈprɛʃɚ/
UK /'preʃə(r)/
- n. (c./u.)壓力；壓；擠；緊迫；催促；壓力；壓力 (物理學)；壓力 (印刷)；時間壓力；政治壓力；血壓
- v.t.施壓；迫使...做某事
A2 初級多益中級英檢
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progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢
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ramp
US /ræmp/
UK /ræmp/
- n.斜坡路
- v.t.使... 傾斜；坡度增加；設有 (路面上使車輛放慢速度的) 突起減速帶；ramp sth up (公司) 擴大，增加，增多 (業務等)
B2 中高級
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reach
US /ritʃ/
UK /ri:tʃ/
- v.t./i.到達；達到；達到；延伸；伸手去拿
- n. (u.)可及之範圍
A2 初級多益初級英檢
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require
US /rɪˈkwaɪr/
UK /rɪ'kwaɪə(r)/
- v.t.要求；需要；要求；命令
A2 初級多益初級英檢
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rotate
US /ˈroʊteɪt/
UK /rəʊˈteɪt/
- v.t./i.把(人員)輪調；(農作物的)輪耕；輪流做；輪班；旋轉；轉動；輪值；輪換；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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rotation
US /roʊˈteɪʃn/
UK /rəʊˈteɪʃn/
- n. (u.)(農作物的)輪作；輪調；輪班；旋轉；轉動
B2 中高級高級英檢
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rotational
US /roʊ'teɪʃənl/
UK /rəʊ'teɪʃənl/
- adj.轉動的；輪流的
B2 中高級
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run through
US
UK
- phr. v.貫；排練；花光
A1 初級
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screw
US /skru/
UK /skru:/
- v.t.詐騙；扭緊；旋緊；擰緊；螺絲釘；將(尤指紙或布)揉成團
- n. (c.)螺旋狀物
B1 中級中級英檢
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screw up
US /skru ʌp/
UK /skru: ʌp/
- phr. v.搞砸；弄糟
- adj.精神受創的
B1 中級
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shift
US /ʃɪft/
UK /ʃɪft/
- v.t./i.變化，改變；轉移，移動；輪班
- n. (c./u.)轉移；輪班職工；班；輪班；輪班；連衣裙；地殼變動；換檔鍵；換檔
- adj.輪班的
A2 初級中級英檢
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shin
US /ʃɪn/
UK /ʃɪn/
- n.外小腿；小腿骨；牛的小腿肉；攀登；踢...的小腿；走路；到處奔；禪；脛骨
- v.i.燦爛的
B2 中高級
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slinky
US /'slɪŋkɪ/
UK /ˈslɪŋki/
- adj.鬼鬼祟祟的；苗條的；美觀的
C1 高級
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spin
US /spɪn/
UK /spɪn/
- v.t./i.紡紗工；旋工；旋轉匙形誘餌；旋轉
- v.i.旋轉；暈眩
- n.暈眩；對一件新聞的看法；詮釋；旋轉
- v.t.紡紗
B1 中級中級英檢
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spin out
US /spɪn aʊt/
UK /spin aut/
- phr. v.拖延；打滑
A1 初級
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split
US /splɪt/
UK /splɪt/
- adj.分裂的；分離的；裂開的；(比賽)打成平局
- v.t./i.被劈開；被切開；撕裂；使分離；使不團結；分裂：劈開；(平均)分配
- n. (c./u.)分裂；分割；分裂
A2 初級中級英檢
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squat
US /skwɑ:t/
UK /skwɒt/
- v.i.蹲著的人；涉水而過；蹲
- n.深蹲
B2 中高級多益高級英檢
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stance
US /stæns/
UK /stæns/
- n.立場；姿態；姿態
B1 中級多益高級英檢
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straight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.異性戀者；異性戀的；率直的；立刻的；直的；整齊的
- adv.筆直地；立刻地；誠實地；直接地；立即
- n.異性戀者
- v.t./i.弄直
A2 初級多益初級英檢
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stride
US /straɪd/
UK /straɪd/
- v.i.進展；進步；邁大步走路
- n.大步；闊步
B1 中級多益高級英檢
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stuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)物品，東西
- v.t.填塞
B1 中級中級英檢
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such as
US /sʌtʃ æz/
UK /sʌtʃ æz/
- prep.例如
A1 初級
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tend
US /tɛnd/
UK /tend/
- v.i.趨向
- v.t.照料；照顧
- v.t./i.傾向；趨向
A2 初級中級英檢
更多
think about
US /θɪŋk əˈbaʊt/
UK /θiŋk əˈbaut/
- phr. v.考慮；想起
A1 初級
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those times
US
UK
- phr.那些時光；那些時代；那些經歷
A1 初級
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toe
US /toʊ/
UK /təʊ/
- n.腳趾；(襪子)腳趾
B1 中級初級英檢
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trunk
US /trʌŋk/
UK /trʌŋk/
- n. (c./u.)象鼻；(旅行用)大皮箱；樹幹；（汽車的）行李箱；軀幹；（男用）游泳褲；幹線；（神經或血管）幹
B2 中高級中級英檢
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upright
US /ˈʌpˌraɪt/
UK /ˈʌpraɪt/
- adj.正直的；誠實的；垂直的；誠實的
- adv.挺直地；垂直地
- n.直立的東西；柱；直立式鋼琴；直立構件
B1 中級高級英檢
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wanna
US /ˈwɑnə/
UK /'wɒnə/
- v.t./i.想
B2 中高級
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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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Try this speaking exercise.

試著跟著這句話練習。

B2 中高級中文美國腔

#深蹲 #動作 #運動 #位置 #姿勢 #軀幹

保證是您最後一堂的保加利亞分腿蹲教學影片！ (The Last Split Squat Video You'll Ever Need)

Name: 保證是您最後一堂的保加利亞分腿蹲教學影片！ (The Last Split Squat Video You'll Ever Need)
Uploaded: 2025-07-03T02:28:57.000Z
Duration: 19 min 24 s

yacki99 發佈於 2025 年 07 月 03 日

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Vocabulary

adequate

affect

arch

as one

as opposed to

as well as

aside from

barbell

bias

break down

care of

cave in

come up

contact

cue

distribution

due to

elevate

elevation

exercise

exhale

extension

external

externally

flat

for example

for someone

force in

force into

front and back

go straight

hang out

have to

heel

hip

hold on

in general

in terms of

in the game

in the middle of

inside of

internal

left and right

leg it

lift

lift up

look at

manipulate

mess with

mobility

move about

move to

off the ground

on the ball

on the ground

on the inside

on the way

out there

outside of

over to

pelvic

pressure

progress

ramp

reach

require

rotate

rotation

rotational

run through

screw

screw up

shift

shin

slinky

spin

spin out

split

squat