ability
US /əˈbɪlɪti/
UK /ə'bɪlətɪ/
- n. (c./u.)能力；本領；技能；法定能力
A2 初級多益初級英檢更多angle
US /ˈæŋɡəl/
UK /ˈæŋgl/
- n.角 ； 角度 ； 角落
B1 中級多益中級英檢更多barbell
US /ˈbɑ:rbel/
UK /ˈbɑ:bel/
- n. (c.)一種運動器械 ； 槓鈴
C2 高級更多basically
US /ˈbesɪkəli,-kli/
UK /ˈbeɪsɪkli/
- adv.根本上 ； 基本上；實質上；簡單地說
A2 初級高級英檢更多bench
US /bɛntʃ/
UK /bentʃ/
- n.席位；板凳；長椅；長凳
- v.t.換下(場上隊員)
B1 中級更多chest
US /tʃɛst/
UK /tʃest/
- n. (c./u.)（重型）儲物盒； 胸部,胸腔,胸膛；箱子,櫃子；金庫,公款
A2 初級中級英檢更多come back
US /kʌm bæk/
UK /kʌm bæk/
- phr. v.強制回復；被記起；返回
A1 初級更多core
US /kɔr, kor/
UK /kɔ:(r)/
- v.t.去核
- n. (c./u.)核心；骨髓；果核；（核反應爐）爐心；（電腦）核心；岩心；核心肌群；核心課程
- adj.核心的
A2 初級高級英檢更多down the middle
US
UK
- phr.在中間；正中
- adj.中間路線的
exercise
US /ˈɛksɚˌsaɪz/
UK /'eksəsaɪz/
- v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響
- n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用
A2 初級初級英檢更多fit
US /fɪt/
UK /fɪt/
- adj.健康的；健康；適合的
- v.t./i.安裝配件；使適合；(衣服)合身；適合；保持健康；相符
- n.合適或可接受；尺寸；痙攣；勃然大怒
A2 初級初級英檢更多fly at
US /flaɪ æt/
UK /flai æt/
- phr.v.突然攻擊
B2 中高級更多go straight
US /ɡo stret/
UK /ɡəu streit/
- v.i.直走；改邪歸正
A1 初級更多got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級更多grip
US /ɡrɪp/
UK /ɡrɪp/
- v.t./i.吸引；抓住(注意力等)；握；理解
- n. (c./u.)理解；掌握；控制；掌握；控制； 柄；把；緊握；理解；握法；小手提箱；影響力；場務
A2 初級高級英檢更多halfway
US /ˌhæfˈweɪ/
UK /ˌhɑ:fˈweɪ/
- adv.中途的；中途地；妥協
- adj.中間的；半途的
- n.中途之家
B2 中高級中級英檢更多hang
US /hæŋ/
UK /hæŋ/
- v.t.懸掛；吊；施以絞刑
- v.i.停留；懸浮；懸而未決
A2 初級初級英檢更多hop
US /hɑp/
UK /hɒp/
- n.舞會； 跳躍；（乘飛機）作短途快速旅行
- v.i.跳過；單足跳
B2 中高級初級英檢更多inspire
US /ɪnˈspaɪr/
UK /ɪn'spaɪə(r)/
- v.t.啟發；鼓舞；激勵
- v.i.吸入；吸入
B1 中級多益初級英檢更多kick out
US /kɪk aʊt/
UK /kik aut/
- phr. v.攆走
A2 初級更多kill me
US
UK
- interj.殺了我吧
- phr.殺了我
A2 初級更多miserable
US /ˈmɪzərəbəl, ˈmɪzrə-/
UK /ˈmɪzrəbl/
- adj.不幸的；令人痛苦的；品質低劣的
- n.痛苦的人
A2 初級中級英檢更多momentum
US /moˈmɛntəm/
UK /mə'mentəm/
- n. (u.)衝力；衝量；運動量；要素
B2 中高級多益高級英檢更多move on
US /muv ɑn/
UK /mu:v ɔn/
- phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進
A1 初級更多off of
US /ɔf ʌv/
UK /ɔf ɔv/
- prep.從...離開
A1 初級更多on the ball
US
UK
- idiom機警的；能幹的
A1 初級更多on the ground
US
UK
- phr.在地面上；在現場；已啟動
on to
US /ɑn tu/
UK /ɔn tu:/
- prep.上；知道
- adj.知道
A1 初級更多outrageous
US /aʊtˈredʒəs/
UK /aʊtˈreɪdʒəs/
- adj.極其無禮的；粗暴的；駭人的；無法容忍的；價格高得離譜的
B1 中級高級英檢更多press
US /prɛs/
UK /pres/
- n.壓平器；壓榨機；新聞組織，媒體；出版社，出版物
- v.t.熨平；催促；催逼；出版；新聞出版社；印刷機；擠壓
A2 初級多益初級英檢更多prison
US /ˈprɪzən/
UK /'prɪzn/
- n. (c./u.)監獄；看守所；囚禁狀態
A2 初級初級英檢更多pump
US /pʌmp/
UK /pʌmp/
- v.t./i.使液體或氣體流向特定方向；用泵抽水、打氣；盤問，間接的詢問；誇大
- n.泵；高跟無帶女鞋
B1 中級初級英檢更多pump out
US /pʌmp aʊt/
UK /pʌmp aut/
- phr. v.用泵抽出；大量生產；迅速生產
B1 中級更多push in
US
UK
- phr. v.插隊；推入
A1 初級更多push off
US /pʊʃ ɔf/
UK /puʃ ɔf/
- phr. v.離開；延遲
A1 初級更多resistance
US /rɪˈzɪstəns/
UK /rɪ'zɪstəns/
- n. (c./u.)抵抗性；抵抗；電阻；抵抗力；免疫力；抗拒；抵抗組織；耐…性
A2 初級多益中級英檢更多section
US / ˈsɛkʃən/
UK /'sekʃn/
- n. (c./u.)(事物的)部分；區段；區；章節；部分
- v.t.把...分段
B1 中級多益初級英檢更多skate
US /sket/
UK /skeɪt/
- n.鰩魚；溜冰鞋；溜冰鞋；滑冰鞋
- v.i.滑冰；滑(冰)；溜(冰)；(以滑鞋)滑；溜
B2 中高級初級英檢更多skateboard
US /ˈsketˌbɔrd, -ˌbord/
UK /'skeɪtbɔ:d/
- n. (c.)溜冰板 ； 滑溜冰板
- v.i.滑板
C2 高級更多squeeze in
US
UK
- phr.擠
C1 高級更多start off
US /stɑrt ɔf/
UK /stɑ:t ɔf/
- phr. v.開始；出發
B2 中高級更多start on
US /stɑrt ɑn/
UK /stɑ:t ɔn/
- phr. v.開始；責駡
A1 初級更多straight
US /stret/
UK /streɪt/
- adj.異性戀者；異性戀的；率直的；立刻的；直的；整齊的
- adv.筆直地；立刻地；誠實地；直接地；立即
- n.異性戀者
- v.t./i.弄直
A2 初級多益初級英檢更多strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢更多switch
US /swɪtʃ/
UK /swɪtʃ/
- n.變更；更改；開或關上電源；切換開關；柔軟的細枝；鞭子
- v.t.替換
A2 初級多益中級英檢更多treadmill
US /ˈtrɛdˌmɪl/
UK /ˈtredmɪl/
- n.踏車 ； 單調的工作
C2 高級更多vest
US /vest/
UK /vest/
- n. (c.)授與 ； 背心
- v.t.賦予權利 ； 保留退休金的權利
B1 中級初級英檢更多work on
US /wɚk ɑn/
UK /wə:k ɔn/
- phr. v.致力於；說服
A1 初級更多workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級更多
Vocabulary
- on the ground: 在地面上
- kill me: 殺了我吧
- go straight: 直走
- on to: 上
- move on: 採取行動
- start off: 開始
- pump out: 用泵抽出
- squeeze in: 擠
- fly at: 突然攻擊
- come back: 強制回復
- push in: 插隊
- off of: 從...離開
- start on: 開始
- push off: 離開
- down the middle: 在中間
- got to: 到達(某地)
- kick out: 攆走
- work on: 致力於
- on the ball: 機警的；能幹的
- basically: 根本上 ； 基本上
- straight: 異性戀者
- miserable: 不幸的
- strength: 力量
- ability: 能力；本領
- bit: (馬)嚼口；馬勒
- exercise: 鍛煉
- momentum: 衝力；衝量；運動量；要素
- inspire: 啟發
- grip: 吸引；抓住(注意力等)
- form: 戰績
- section: (事物的)部分
- core: 去核
- pretty: 美麗的，可愛的
- treadmill: 踏車 ； 單調的工作
- switch: 變更；更改
- resistance: 抵抗性
- chest: （重型）儲物盒
- outrageous: 極其無禮的；粗暴的
- ground: 磨；輾
- fit: 健康的
- hang: 懸掛；吊
- press: 壓平器；壓榨機
- shape: 外形；形狀
- mind: 介意
- prison: 監獄；看守所
- favorite: 最喜歡的事物
- company: 某人的陪伴
- lot: 抽籤
- hit: 產生不良影響
- workout: 練習
- control: 遙控器
- hop: 舞會
- middle: 中間；中途
- pull: (吸)一口(菸)
- change: 換(衣服)
- perfect: 完美的；無可挑剔的
- pump: 使液體或氣體流向特定方向
- halfway: 中途的
- angle: 角 ； 角度 ； 角落
- bench: 席位
- vest: 授與 ； 背心
- skate: 鰩魚
- skateboard: 溜冰板 ； 滑溜冰板
- barbell: 一種運動器械 ； 槓鈴
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01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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KJ Apa 獨家分享！最愛胸部與腹肌訓練｜向巨星學習健身｜Men's Health (KJ Apa Shares His Favorite Chest and Ab Workout | Train Like A Celebrity | Men's Health)
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bgxbkj7cnw 發佈於 2026 年 06 月 21 日想和電影明星一樣健身嗎？KJ Apa 將在馬里布直接示範他最愛的胸部和腹肌訓練！你將學到超實用的健身單字，並看他如何透過槓鈴臥推和吊環臂屈伸等動作，練就一年四季都保持好身材的秘訣喔。
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