US /kənˈtroʊləbl/
・UK /kənˈtrəʊləbl/
好消息是,在大規模創傷期間,最有幫助的是恢復掌控感。
第二,專注於你能控制的行動。
發展這些耐受痛苦的技能,包括耐受痛苦的想法、慢速呼吸或接地等活動來幫助觸發放鬆反應、引導想象來幫助你感覺自己在一個更安全的地方,以及感覺來幫助你從一件感覺壓倒性的事情中跳出來,去做其他有力但可控的事情。
依戀關係混亂的人往往意識不到或輕視自己的想法、願望和需求,直到出現危機,他們才會感到憤怒和不知所措。
但我們都從中學到了很多。
它是可控的,但它並不穩定。
Jobs 一直說,就像他整個職業生涯一樣,封閉系統更容易控制。
你覺得 Apple 正在失去它的優勢嗎?
我的車高速漂移了約五秒。
Marty 能夠故意漂移,讓汽車側身,使其非常、非常容易操控,即使在緊急情況下也能精確追蹤其想要的路線。
基於輸入的目標強調過程,而不是某個遙遠、抽象的終極目標。可控的目標,專注於實際可行、在我們掌控之內的目標。
每天的習慣可以幫助你觸發你想做的事情。